腰痛の4種類とは？：タイプ別に原因と改善策をスッキリ整理

2026年4月28日

はじめに：ただの腰痛じゃないかもしれません

朝、洗面台で顔を洗おうとした瞬間、「ズキッ」と腰に痛みが走った経験はありませんか？
病院では「異常なし」と言われたけれど、痛みは依然として日々にある…。

実は、それは「ただの腰痛」ではなく、多くの人が見落としがちな原因がからんでいるタイプかもしれません。

当サロンでは、腰痛を「病院検査の結果」と「痛みの有無」から以下の４つのタイプに分類し、それぞれに対して適切な対策をご案内しています。

腰痛は「病院の検査結果（異常あり／なし）」と「痛みの有無」で整理すると、４つのタイプに分けられます。

対象例：椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・骨折など
対応：医療機関での治療が必要。早期対応が回復を左右します。

検査で異常があっても症状が出ていない状態。
今は大丈夫でも、将来的には“痛み予備軍”になり得ます。

➡ 生活習慣の見直しや予防ケアが大切です。

健康な状態です。
運動やセルフケアを続けることで、将来的な腰痛予防が可能です。

実は腰痛で最も多いのがこのタイプです。
非特異的腰痛（全腰痛の約85％）と呼ばれ、
「検査では異常が見つからないのに痛みが続く」ケースです。

画像検査には映らない「身体機能の乱れ」が、痛みの背景になっていることが多いのです。

骨盤や股関節の動き、姿勢や動作のクセを評価し、痛みを誘発する要因を探ります。

慢性腰痛では体幹の深層筋が弱っていることが多く、施術＋エクササイズで安定性を高めます。

痛みが長引くと「動くのが怖い」「また痛むのでは」という不安が強くなります。
心身両面からのサポートが回復につながります。

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腰痛は大きく４つのタイプに分けられます。

中でも 「病院で異常なし × 腰痛あり」 は最も多く、改善の余地が大きいタイプです。

「検査で異常なしと言われたのに、腰痛が改善しない」
そんな方は、一度 身体機能を評価する整体 を試してみてください。