「映画館で膝が痛くなる？」その膝の痛み、座り方が原因かもしれません【映画ファン症候群】

「せっかく楽しみにしていた映画を見に来たのに、上映中、じっとしているだけで膝がズキズキする…」
「デスクワーク中、ふと立ち上がろうとすると膝に激痛が走る」

こんな経験はありませんか？
「歩きすぎたわけでもないのに、なぜ？」と不思議に思うかもしれませんが、実はこれ、「座り方」と「膝のお皿の位置」に原因があることが多いのです。

今回は、通称「映画ファン症候群」とも呼ばれるこの症状について、原因と対策を分かりやすく解説します。

なぜ座っているだけで膝が痛い？「映画ファン症候群」とは

医学的には、膝を曲げた状態で長時間座り続けることで膝のお皿（膝蓋骨）周辺に痛みが出る症状を「映画ファン症候群（Movie-goer’s sign）」と呼ぶことがあります。

痛みのメカニズム

膝のお皿は、太ももの骨の上の「レール」のような溝にはまっています。
膝を曲げると、このお皿はレールに強く押し付けられます。

健康な状態なら問題ありませんが、もしお皿の位置が少しズレていたり、太ももの外側の筋肉が硬すぎたりすると、お皿がレールに強く擦れ、圧力が一点に集中して痛みが発生します。

専門的には「膝蓋骨外側滑り症候群」などが関わっているケースが多く、「膝が悪い」というよりは「膝の位置と使い方の癖」が問題なのです。

当院の整体でできること

この症状に対して、単に膝をマッサージするだけでは根本解決になりません。当院では「なぜお皿に負担がかかるのか？」という原因を探り、以下のようなアプローチを行います。

1. 膝のお皿のアライメント（位置）調整

外側に引っ張られてしまっている膝のお皿を、正しい位置（レールの真ん中）に戻るように調整します。これだけで、膝を曲げた時の圧迫感が大きく減ることがあります。

2. 太もも・股関節のバランス改善

多くの場合、膝のお皿を外側に引っ張っている犯人は、太ももの外側の筋肉（大腿筋膜張筋など）の硬さです。
逆に、お皿を内側で支える筋肉（内側広筋）がサボっていることもあります。

当院では、硬い部分を緩め、サボっている筋肉が働きやすくなるよう調整し、「膝が勝手に正しい位置に収まる」状態を作ります。

3. 「座り方」の姿勢指導

実は、猫背や骨盤が倒れた座り方をしていると、連動して股関節と膝がねじれ、痛みの原因になります。膝への負担を減らすための、あなたに合った座り方を指導します。

自宅や映画館でできること（セルフケア）

「あ、痛くなりそうだな」と思った時や、日頃の予防として以下のことを意識してみてください。

おわりに

「歩いていないのに膝が痛いなんて、気のせいかな？」と放置してしまう方が多いこの症状。
しかし、これは体が「膝の使い方が間違っているよ！」「関節がねじれているよ！」とサインを出している状態です。

放っておくと、将来的に変形性膝関節症などのリスクにもつながりかねません。
「映画を最後まで集中して楽しみたい」「仕事中の膝の違和感をなくしたい」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

あなたの膝の状態をチェックし、痛みのない快適な生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。