姿勢を正しても改善しない首肩の痛みは“隠れT4症候群”かも｜名古屋市守山区の整体サロン

「首や肩のストレッチを毎日しているのに、痛みが変わらない…」
「病院でMRIを撮っても『首の骨はきれいですね』と言われてしまった」

原因不明の不調に悩むあなたが、もし「手のしびれ」や「頭痛」も同時に感じているなら、それは筋肉や姿勢の問題ではなく、「T4症候群」という背骨の機能障害かもしれません。

こんな方に読んでほしい記事です

• ストレッチや姿勢改善をしているのに首や肩の痛みが良くならない方
• 病院で「異常なし」と言われたけど、不調が続いている方
• 肩こりと同時に、腕や手のしびれ（ピリピリ感）がある方
• 薬やマッサージに頼らず、根本原因を知りたい方

T4症候群とは？首ではなく「背中」が原因のしびれと痛み

T4症候群とは、背骨の胸椎4番目（T4：肩甲骨の間のあたり）の関節が動かなくなることで、首・肩・腕・手に痛みやしびれが生じる状態のことです。

なぜ背中の問題が手に現れるのでしょうか？それは、T4周辺の神経が自律神経（交感神経）と密接に関わっており、その信号が腕や頭部に誤って伝わってしまうからです。
この症状はレントゲンやMRIには写らない「機能的な問題（動きの悪さ）」であるため、病院では「異常なし」や「ただの肩こり」と診断されやすいのが最大の特徴です。

この記事を読むメリット

• 姿勢や筋肉の硬さだけでは説明できない「隠れた原因」が分かる
• なぜストレッチや姿勢意識だけでは改善しないのか、医学的根拠を知れる
• T4症候群特有の症状チェックができ、解決への方向性が見える

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「良い姿勢」を意識しすぎて悪化するケースも（現場の視点）

当院に来院される患者様で非常に多いのが、「姿勢を良くしようと背中を反らせすぎて、逆に背骨（T4）をロックさせてしまっている」というパターンです。

一般的に「猫背はいけない」と言われますが、無理に胸を張って背中を固めた状態が続くと、関節の「あそび（余裕）」がなくなります。
T4症候群の改善に必要なのは、固定的な「良い姿勢（形）」ではなく、背骨一つひとつが滑らかに動く「柔軟性（機能）」なのです。

一般的な肩こりと「T4症候群」の違い

あなたの症状が単なる筋肉疲労なのか、T4症候群なのかを見分けるポイントを表にまとめました。

なぜストレッチやマッサージで治らないのか？

答えはシンプルで、「原因が筋肉ではなく、関節のロック（拘縮）にあるから」です。

筋肉をもみほぐして一時的に血流が良くなっても、その奥にある背骨の関節（椎間関節）が錆びついたように動いていなければ、すぐに筋肉はまた硬くなります。
特にT4（胸椎4番）周辺は、構造的に肋骨とも繋がっており、自分自身でのストレッチでは非常に動かしにくい場所です。

放置すると自律神経にも影響が…

T4レベルの背骨の近くには「交感神経幹」という自律神経の通り道があります。
ここが圧迫されたり動きが悪くなったりすると、痛みだけでなく以下のような不調につながることがあります。

• 原因不明の動悸や息切れ
• 背中の冷えや変な汗
• 胃腸の不調
• 「なんとなく不安」というメンタルの不調

これらは「不定愁訴（ふていしゅうそ）」として片付けられがちですが、背骨の動きを取り戻すことでスッキリ改善するケースも少なくありません。

当院のアプローチ：背骨の「動き」を取り戻す

フィジオサロンキムラでは、単に姿勢を正すのではなく、「背骨が本来持っている動き」を回復させることに重点を置いています。

• 関節モビライゼーション：固まったT4周辺の関節を、手技で優しく動かしていきます（バキバキしません）。
• リブ（肋骨）ケア：背骨と一緒に固まりやすい肋骨の動きを出し、呼吸を深くします。
• 神経スライダー：過敏になっている神経の通りを良くする専門的な運動を行います。

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T4症候群に関するよくある質問