まだストレッチしてますか？「股関節唇損傷」の痛みが、揉むと悪化する衝撃の理由

この記事でわかること

• 股関節唇損傷と診断され、ストレッチをしても痛みが引かない場合、関節の「不安定性（緩さ）」が原因である可能性があります。
• この場合、無理に筋肉をほぐすと、防御反応が働かなくなり痛みが悪化するリスクがあります。
• 必要なのは「緩めること」ではなく、インナーマッスルを使って「関節を安定させること」です。
• 理学療法士歴15年の院長が、実際の改善事例と失敗談を交えて解説します。

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【実録】私が10年前に失敗した「ある女子高生」の事例

こんにちは。名古屋市守山区の「フィジオサロンキムラ」の木村です。
理学療法士として15年、多くの患者さんと向き合ってきました。

今日は、私がまだ駆け出しの頃に担当した、ある患者さんの話をさせてください。
もしあなたが「マッサージを受けてもすぐに痛みが戻る」「ストレッチをしているのに良くならない」と悩んでいるなら、この話はあなたの痛みを解決するヒントになるはずです。

階段を登るときの「股関節の痛み」

当時の患者様は、16歳の女性（吹奏楽部マーチング担当）でした。
病院での診断名は「股関節唇損傷（こかんせつしんそんしょう）」。
階段を登ると、足の付け根（鼠径部）が「ズキッ」と痛み、「カクカク」と音が鳴るのが悩みでした。

教科書的な知識しかなかった10年前の私は、「痛い＝筋肉が硬い」と思い込んでいました。
だから一生懸命、彼女の股関節をマッサージし、ストレッチで広げる治療をしていました。

しかし、彼女の反応は「うーん、さっきよりはマシかも？」という曖昧なものでした。劇的な改善は見られず、むしろ「カクカク感」は残ったままだったのです。

「硬い」のではなく「グラグラ」だった

今の私なら、当時の自分にこう叫びます。
「その股関節は硬いんじゃない！グラグラして不安定だから痛いんだ！緩めちゃダメだ！」

当時の指導官（熟練理学療法士）からの指摘と、最新の参考文献に基づくと、彼女の股関節は「硬い」のではなく「緩すぎてグラグラしていた（Microinstability）」のです。

関節がグラグラ動きすぎるせいで、骨と骨がぶつかって痛い。
それを防ぐために、周りの筋肉が「これ以上動かないで！」と必死に硬くなって守っていた（防御性収縮）のです。

それなのに、私はその「守ってくれている筋肉」をマッサージで緩めてしまっていた。これでは治るどころか、逆効果です。

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あなたの痛み、「逆」のことをしていませんか？

この経験から私は学びました。
一見「硬い」ように見える場所でも、実は「緩すぎてグラグラしている」ことが原因であるケースが非常に多いのです。

• マッサージに行くと、その場はいいけど翌日だるくなる
• ストレッチを頑張っているのに痛みが変わらない
• 「カクカク」「ポキポキ」と音が鳴るような違和感がある

もしこれらに当てはまるなら、あなたの体に必要なのは「緩めること」ではなく、「正しく支える力をつけること（安定化）」かもしれません。

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よくある質問（Q&A）

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当院が選ばれる理由：「ほぐす」だけでは解決しない痛みを見抜く

多くの整体やマッサージ店では「痛い＝筋肉が硬い＝ほぐせば治る」と考えがちです。しかし、医学的なバックグラウンド（理学療法士としての経験）から見ると、それは危険な賭けであることも多いのです。

当院（フィジオサロンキムラ）では、以下のプロセスで「痛みの本当の原因」を分類します。

1. Inputの問題： 関節や組織が本当に損傷しているのか？
2. Processingの問題： 脳が痛みを過敏に感じ取っていないか？
3. Outputの問題： 体の使い方が悪くて痛みを引き起こしていないか？（★ここが一番重要）

もしあなたが「どこに行ってもマッサージばかりで良くならない」と感じているなら、あなたに必要なのは「ほぐし」ではなく「安定させるトレーニング」かもしれません。

まずは一度ご相談ください

15年の経験と、失敗から学んだ確かな視点で、あなたの痛みの謎を解き明かします。
あなたの股関節が「硬いタイプ」か「緩いタイプ」か、まずはそこを確認することから始めましょう。