中学生の子どもが膝を痛がる…病院で異常なしと言われたときの考え方

「部活の練習で膝が痛いと言っているけれど、病院でレントゲンを撮っても『骨に異常はない』と言われた…」

このような状況で、不安を感じている親御さんは少なくありません。特に中学生の成長期において、スポーツを頑張るお子さんの膝の痛みは、単なる成長痛で片付けられないケースが多々あります。

この記事では、実際の中学生スイマーの症例をもとに、「骨に異常なし」と言われた痛みの正体と、親御さんが知っておくべきサポートのポイントを解説します。

中学生の膝の痛み、「骨に異常なし」でも痛む理由とは？

病院で「骨に異常なし」と診断されたにもかかわらず膝の痛みが続く場合、その主な原因は「機能的な問題（体の使い方のクセや筋肉のアンバランス）」にあります。レントゲンには映らない筋肉の硬さ、関節のねじれ、姿勢の崩れなどが膝に過剰な負担をかけているためです。この場合、単に安静にするだけでなく、痛みを引き起こしている動作を修正するリハビリが必要不可欠です。

【実例】14歳中学生スイマー（バタフライ）の膝痛ケース

実際に私のサロンに来院された、14歳の男の子（水泳部・バタフライ専門）の事例をご紹介します。彼は県大会を目前に控え、右膝の外側に強い痛みを訴えていました。

病院での診断と本人の悩み

整形外科での診断は「骨に異常なし（レントゲンクリア）」。湿布を処方されたのみでした。
しかし、本人は「休んで試合に出られなくなるのが怖い」という一心で痛みを隠しながら練習を続けており、結果として日常生活でも違和感が出るほど悪化していました。

評価で見えてきた「痛みの本当の原因」

実際に彼の体の動きを評価（チェック）したところ、膝そのものではなく、全身の連動性に問題があることが分かりました。

評価項目	具体的な状態
膝のお皿（膝蓋骨）	外側に大きく偏って動いており、摩擦が生じていた
筋肉の状態	太ももの内側の筋肉（内側広筋）が極端に弱く、外側の筋肉が張り詰めていた
動作のクセ	股関節と体幹にねじれがあり、キック動作のたびに膝にねじれる力が加わっていた

つまり、原因は膝ではなく「バタフライのキック動作に耐えられない体の使い方」にあったのです。

改善へのアプローチ：安静よりも「正しい動作学習」

このケースでは、単に休んで痛みが引くのを待つのではなく、「痛みが出ない動き」を体に覚え込ませるアプローチを行いました。

• ステップ1：硬直した外側の筋肉をリリースし、膝のお皿の動きをスムーズにする。
• ステップ2：サボっていた内側の筋肉（内側広筋）に刺激を入れる。
• ステップ3：10cmの台を使用し、ゆっくりと「しゃがむ→立つ」動作を行い、膝が内側に入らないようコントロールする練習を行う。

結果、彼は正しい膝の軌道を再学習し、痛みを再発させることなく県大会に出場することができました。

親御さんが知っておきたい「見守り方」のポイント

お子さんが「膝が痛い」と言い出したとき、親御さんには以下の視点を持っていただきたいと思います。

1. 「骨に異常なし」＝「安心」ではない

レントゲンはあくまで「骨折や腫瘍がないか」を見るものです。筋肉、神経、靭帯、動作のクセによる痛みはレントゲンには映りません。「異常なし」と言われた後にこそ、理学療法士やトレーナーなど「動きの専門家」による評価が必要です。

2. 痛む「場面」を観察する

お子さんがどの動作で痛がっているかを確認してください。これが解決への大きなヒントになります。

• 走っているときだけ痛いのか？
• 階段の上り下りで痛いのか？
• 椅子から立ち上がるときに痛いのか？

3. 無理な我慢は「長期離脱」のもと

スポーツをしている中学生にとって、練習を休むことは恐怖です。しかし、痛みをかばったままプレーを続けると、変なフォームが定着し、他の部位（腰や逆足）まで痛める原因になります。「急がば回れ」で、早めの動作改善に取り組むことが、結果的に一番の近道です。

よくある質問（Q&A）

Q1. 病院で異常なしと言われましたが、整骨院や整体院に行くべきですか？

A. はい、動作の評価を受けることをおすすめします。
病院での検査は「構造的な破損」の有無を確認するのに対し、スポーツ整体やリハビリでは「機能的な問題（体の使い方）」を確認します。痛みが続いているなら、セカンドオピニオンとして動きを見てもらえる施設に相談するのが良いでしょう。

Q2. 痛みがあるときは完全に練習を休ませるべきですか？

A. ケースバイケースですが、完全休養が最善とは限りません。
炎症が強い時期は安静が必要ですが、慢性的な痛みの場合は「痛みの出ない範囲で動かす」ことが回復を早めることもあります。専門家の指導のもと、患部に負担をかけないトレーニングを行うのが理想的です。

Q3. 成長痛（オスグッド）との違いはどう見分ければいいですか？

A. 痛む場所とタイミングが目安になります。
オスグッド病は膝のお皿の下（脛骨粗面）が出っ張り、押すと痛むのが特徴です。一方、今回のような機能的な痛みは、膝の内側や外側など場所が特定しにくかったり、特定の動作時のみ痛むことが多いです。自己判断せず、専門家に見てもらいましょう。

まとめ：お子さんの「痛みのサイン」を見逃さないために

「病院で異常なし」という診断は、あくまで「手術が必要なほど骨が壊れてはいない」という意味に過ぎません。
成長期の中学生にとって、膝の痛みは体からの「使い方が間違っているよ」というサインです。

原因は骨ではなく、体の使い方・筋肉のアンバランス・姿勢のクセにあることがほとんどです。お子さんが安心してスポーツを続けられるように、少しでも不安を感じたら、早めに専門家へご相談ください。

👉 名古屋市守山区で整体とリハビリを行っているフィジオサロンキムラでは、成長期のお子さんの「膝の痛み」やスポーツパフォーマンスのご相談も受け付けています。お気軽にお問い合わせください。