【中高生の肘の痛み】15歳ピッチャーの野球肘｜親が知っておきたい原因と対応法

成長期の野球肘、骨に異常がないのに痛む原因と対策【投球障害の真実】

成長期のお子さんが訴える野球肘（投球障害肘）の痛みは、単なる「使いすぎ」だけが原因ではありません。病院のレントゲンで「骨に異常なし」と診断されても痛みが続く場合、股関節や胸郭の柔軟性低下、投球フォームの乱れが原因で、肘の内側に過剰な牽引ストレス（外反ストレス）がかかっている可能性が高いです。安静にするだけでなく、全身の運動連鎖（キネティックチェーン）を整えるリハビリが早期復帰への鍵となります。

この記事はこんな親御さんと選手におすすめです

• お子さんが「肘が痛い」と言い出し、将来に不安を感じている親御さん
• 整形外科で「骨に異常なし」と言われたが、投球時の痛みが治らない方
• 高校野球など、成長期のスポーツ障害（野球肘）を根本から解決したい方
• 部活や試合を休まず、長く野球を続けてほしいと願う親御さん

この記事を読むメリット

• 「異常なし」でも痛みが出る医学的な理由が理解できる
• 危険なサイン（内側の痛み・しびれ）を早期に発見できる
• 再発を防ぐためのフォームや体の使い方の重要性が分かる
• 専門家による適切な評価とケアの必要性が明確になる

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事例紹介：高校1年生ピッチャー「投げたいけど投げられない」苦悩

「投げたいけど、怖くて投げられない」
これは、当院に相談に来てくれた高校1年生のピッチャー（男子）とお母様の実話です。

彼は部活の試合で30球ほど投げた直後、右肘の内側にズキンとした強い痛みを感じました。それから約3週間、全力投球ができない状態が続き、整形外科を受診するも骨には異常が見つかりませんでした。

親御さんの不安：
「成長期の体に無理をさせていないか？」
「このままでは、もう野球を続けられないのではないか？」

このように、画像診断では見えない「機能的な問題」に悩むケースは非常に多いです。この事例をもとに、痛みの原因と解決策を深掘りします。

【セルフチェック】単なる筋肉痛？それとも野球肘？

成長期の肘の痛みは、「休めば治る」と軽く見るのは危険です。以下の表を参考に、お子さんの症状をチェックしてみてください。

チェック項目	単なる疲労・筋肉痛	野球肘（障害）の疑い
痛む場所	筋肉全体がぼんやり痛い	肘の内側などピンポイントで痛む
痛むタイミング	投げた後、翌日に痛む	「振りかぶってリリースする瞬間」に痛む
関連症状	特になし	上腕への違和感や、指先のしびれがある
可動域	通常通り動く	肘が伸びきらない、曲がりきらない

今回の高校生の彼も、「投球動作（コッキング〜加速期）での再現痛」と「過去のしびれ経験」があり、明らかに神経や関節への過剰なストレスがかかっている状態でした。

なぜ「肘」が痛むのか？本当の原因は「全身のバランス」

詳細な評価を行った結果、彼の肘の痛みは「結果」であり、「原因」は別の場所にありました。これを「患部外の原因」と呼びます。

専門的評価で判明した3つの原因

1. 肘関節のアライメント不良（ズレ）
   肘を曲げ伸ばしする際、関節が正しい軌道を通っておらず、微細なズレが生じていました。
2. 体幹・肩甲骨の機能不全
   体幹や肩周りの柔軟性が低いため、投球時に腕の力だけに頼る「手投げ」になっていました。
3. フォームによる過剰なストレス
   体が開きやすかったり、肘が下がったりすることで、肘の内側を無理やり引き伸ばす力（外反ストレス）が蓄積していました。

「肘そのもの」には炎症がなくても、「肘に負担を集中させる身体の使い方」をしている限り、痛みは何度でも再発します。

再発させないための施術と予防アプローチ

痛みを繰り返さないためには、以下のステップで「投げるための体づくり」を行う必要があります。

Step 1：関節機能の正常化（モビライゼーション）

まずは、硬くなった肘関節の動きを徒手療法で整えます。関節の「ズレ」を修正し、スムーズに動く状態を作ります。

Step 2：運動連鎖の獲得

肩甲骨、肋骨、背骨の柔軟性を高めるエクササイズを行います。下半身の力を指先までスムーズに伝える感覚を養います。

Step 3：フォーム修正と動作確認

実際にシャドーピッチングや軽い投球を行い、肘に負担のかからないフォームを体に覚え込ませます。

このアプローチにより、彼は痛みが改善し、現在は日常生活や練習への復帰を果たしています。

親御さんへのメッセージ：早期相談が未来を守ります

子どもの回復力は高いですが、同時に「変なクセ」もつきやすい時期です。

• 「まだ若いから大丈夫」
• 「湿布を貼って様子を見よう」

このように考えて問題を先送りにすると、将来的に手術が必要になったり、大好きな野球を諦めなければならなくなったりするリスクがあります。

痛みは体からのSOSです。「おかしいな」と思ったら、放置せずに早めにスポーツ障害に詳しい専門家へご相談ください。大切なお子さんの野球人生を、一緒に守っていきましょう。

よくある質問（FAQ）

Q1. 病院でレントゲン異常なしと言われましたが、整骨院や整体に行っても良いですか？

A. はい、むしろ推奨されます。
レントゲンは「骨」の状態を見るものですが、痛みの原因は筋肉、靭帯、関節の動き、フォームにあることが大半です。医療機関と連携しながら、体の使い方やバランスを整える専門家（理学療法士や柔道整復師など）に見てもらうことが根本解決への近道です。

Q2. 痛みが少しありますが、試合に出て投げても大丈夫ですか？

A. 基本的には投球を中止すべきです。
特に肘の内側の痛みや、投球フォームの中で痛む場合は、靭帯損傷や剥離骨折の前兆である可能性があります。「痛いけど投げられる」状態で無理をすると、取り返しのつかない怪我に繋がることがあるため、専門家の判断を仰いでください。

Q3. 家でできる予防法はありますか？

A. 股関節と胸郭（胸まわり）のストレッチが有効です。
肘の負担を減らすには、下半身と体幹を使うことが重要です。股関節の柔軟性を高めるストレッチや、背骨を回す運動を日常的に行うことで、肘への負担を大幅に軽減できます。