痛みを理解することが、改善への第一歩

こんにちは。
名古屋市守山区の「痛みと身体機能改善専門リハビリ整体」
フィジオサロンキムラ代表、理学療法士の木村晋一朗です。

私は理学療法士として15年以上、のべ3万人以上のクライアントをサポートしてきました。
その中で強く感じるのは、 「痛みを正しく理解することが、解決への近道になる」 ということです。

この記事では、よくある誤解を整理し、正しい理解と具体的な対処法をお伝えします。

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痛みに関する5つの誤解と正しい理解

誤解1：痛みはあってはいけない

痛みは身体の危険サインであり、時に回復の合図でもあります。
正しい理解：適度な痛みは自然な反応。不安になりすぎないことが大切です。

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誤解2：痛みはコントロールできない

「どうしようもない」と感じてしまう方も多いですが、方法はあります。
正しい理解：セルフケア・ストレッチ・リハビリで痛みは十分に管理可能です。

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誤解3：痛みがある時は動かない方が良い

安静にしすぎると、筋力や柔軟性が落ちて逆効果に。
正しい理解：恐れず、無理のない範囲で体を動かすことが回復につながります。

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誤解4：鎮痛薬は危険で依存する

副作用や依存を心配するあまり、必要以上に避ける方も。
正しい理解：医師の指導のもとなら、安全かつ有効なサポート手段です。

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誤解5：慢性痛は良くならない

「もう治らない」と思い込むこと自体が回復を妨げます。
正しい理解：理学療法や認知行動療法など、最新の方法で改善できるケースは多くあります。

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痛みを管理するための3つの具体策

1. 自己管理・セルフケア

• ストレッチやウォーキングを習慣化
• 深呼吸やリラクゼーションでストレスを軽減

2. 専門家のサポート

• 理学療法士による段階的なリハビリ
• 必要に応じて心理的ケアや認知行動療法

3. 生活習慣の見直し

• 質の高い睡眠で回復力を高める
• 栄養バランスの整った食事で身体をサポート

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フィジオサロンキムラでの取り組み

当サロンでは、初回カウンセリングで詳しくお話を伺い、

• 筋肉や関節の状態
• 生活習慣
• 心理的な影響

まで幅広く分析します。
「痛みの正体」を見極め、根本改善に向けた施術プランをご提案します。

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まとめ：正しい理解で痛みから解放されよう

• 痛みはゼロにしなくても良い
• 痛みはコントロールできる
• 適度な運動が改善への鍵
• 鎮痛薬も正しく使えば有効

フィジオサロンキムラでは、15年以上の臨床経験と科学的根拠に基づいた施術で、あなたの痛み解決をサポートします。

👉「どこに行っても良くならない」
👉「病院で異常なしと言われたけど痛い」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

「痛みを理解することが、痛み解決への近道です。」