お役立ちコラム– category –
守山区の理学療法士・木村晋一朗が腰痛・肩こり・膝の痛みなど各症状の原因と改善方法を医学的に解説するコラム集。
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T4症候群とは？背中が原因の首肩こり・しびれを理学療法士が解説
姿勢を正しても改善しない首肩のこり・腕のしびれは、第4胸椎（T4）の動き制限が原因かもしれません。理学療法士歴18年・5万人以上の臨床視点から、T4症候群の正体・見分け方・セルフケア4選を解説します。 -
妊娠中の腰痛を“当たり前”とあきらめていませんか？
「お腹が大きくなるにつれて、腰の痛みがひどくなってきた」「湿布を貼りたいけれ... -
足のしびれやお尻の違和感、それ“坐骨神経痛”かもしれません
「足の裏に、小石を踏んでいるような違和感がある」「長時間運転をした後、片方の... -
スポーツ選手必見！足首の捻挫・股関節の詰まりを放置していませんか？
「捻挫をしてから、なんとなく足首がグラグラする気がする…」 「股関節の前側に詰... -
ACL損傷後サッカーへの復帰｜理学療法士が教える最短ロードマップと再発予防
ACL（前十字靭帯）損傷後にサッカーへ安全復帰するための5ステップロードマップと再発予防策を、理学療法士歴18年・のべ5万人以上の臨床から解説します。 -
寝起きに体が硬いのはなぜ？理学療法士が教える朝スッキリ目覚める3つの原因とケア
寝起きに体が硬い原因は睡眠不足ではなく関節の滑走低下かも。理学療法士歴18年・のべ5万人以上の臨床から、本当の原因3つと朝スッキリ目覚める5分間モーニングケアを解説します。 -
スポーツを楽しみたいあなたへ！膝のグラつきや違和感を感じていませんか？
「踏ん張った瞬間に膝がグラッとして怖い」「病院で診てもらっても『靭帯は切れて... -
インナーマッスルとは？鍛え方と腰痛改善の関係を理学療法士が解説
インナーマッスル（横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋）とは？腹筋運動だけでは鍛えられない"天然のコルセット"の正しい鍛え方5選を、理学療法士歴18年・のべ5万人以上の臨床から解説。 -
肩こりの原因は肩だけじゃない！全身バランスを整える3つのポイント
「毎週マッサージに通っているのに、デスクワークをするとすぐに肩がガチガチにな... -
腰痛を改善する10のコツ｜名古屋市守山区フィジオサロンキムラ
「朝起きると腰が固まっている…」「デスクワーク中、1時間もしないうちに腰が重だ... -
フィジオサロンキムラの魅力：守山区の健康を支える整体院
名古屋市守山区のフィジオサロンキムラの木村晋一朗です。今回は、フィジオサロン... -
その腰痛・肩こり、放置すると“未来の自分”を壊します
「マッサージに行っても、その場しのぎで翌週には元通り…」「病院で検査をしても『... -
膝の皿が外向き・ゴリゴリ鳴る？膝蓋骨外側偏位を理学療法士が解説
膝のお皿がズレる膝蓋骨外側偏位について、理学療法士歴18年・臨床徒手理学療法士の視点から、3つの本当の原因と5分でできる自宅セルフケア4選を解説します。 -
四十肩・五十肩は放置すると悪化する？肩の拘縮・前方変異を改善する方法
「洗濯物を干す時に、腕が上がらなくて激痛が走る…」「夜、寝返りを打つだけで肩が... -
股関節の前方滑り症候群とは？原因・症状・改善方法を解説
「ランニングをすると、足の付け根の前側が痛くなる」「深くしゃがみ込むと、股関... -
寝違えの治し方｜マッサージで悪化する理由を理学療法士が解説
寝違えは何日で治る？マッサージで悪化するのはなぜ？理学療法士歴18年・臨床徒手理学療法士の視点から、寝違えの本当の原因と正しい対処法・再発予防を解説します。
